config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Doado Team

Nougat

ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
 ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਲਈ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲਓ
  

ਦੋਆਡੋ
 ਤੁਹਾਡੀ 
ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ
 ਨਾਲ ਇੱਕ 
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ
 ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ 
ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਕੇ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ
 .
ਕੁਝ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, (ਦਰਦ, ਕੰਮ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ) ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ 
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਡੀਓ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
, ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ, 
ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ
, ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਬਣਾਓ।
  

◆ 🤖 ਨਕਲੀ ਬੁੱਧੀ ◆

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਵਾਲ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, "ਹੋਰ ਜਾਣੋ" 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ, ਸਾਡਾ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਜਾਂ ਲਿਖਤੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
  

◆ 📝 ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ◆

ਡੋਡੋ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 
ਦੋ ਐਂਟਰੀਆਂ
 ਲੱਭੋ।
- 
"ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ"
: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ (ਲੰਬਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਥੌਰੇਸਿਕ) ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓ। ਉਸਨੂੰ ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕੇਗਾ।
- 
"ਡੋਡੋ+ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ"
: ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ। ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ।

◆ 💪 DOADO+ ◆

ਰੋਧਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ Doado+ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ। 
Doado+ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੀਡੀਓ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
, ਅਰਥਾਤ:
- ਖੇਡ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ,
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਰੋਕਥਾਮ,
- ਜਾਂ ਆਮ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ.

15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

◆ 🎞️ ਵੀਡੀਓ ◆

ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਵੀਡੀਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ।
  

◆ ⚠️ ਜਾਣਨ ਲਈ ◆

ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਲੰਬਰ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਅਤੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਦਰਦ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ. ਮਾਮੂਲੀ ਸ਼ੱਕ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
  

◆ 👋 ਸਾਡੀਆਂ ਖ਼ਬਰਾਂ ◆

ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ:
 https://doado.app

ਸਾਡਾ ਬਲੌਗ:
 https://doado.app/blog

Instagram:
 https://www.instagram.com/doado_app

ਫੇਸਬੁੱਕ:
 https://www.facebook.com/doado.fr

ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਛਲਾ ਸਾਥੀ - ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ - ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

Doado, la santé de votre dos

Doado, la santé de votre dos ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ